緊張しない方法を探しているあなたへ。人前に出て緊張する、緊張して失敗してしまう。そんな緊張しない方法をさがしているあなたへ朗報。緊張克服プログラム公式ＨＰ

このサイトをごらんになっているあなたの転機が今日になるかもしれません。
なぜなら､緊張克服の為の一番重要なポイントを知る事ができるからです。

人前で何かを表現する事を仕事にしたいと思っているあなた！
緊張しない方法はどこかに無いかと捜し求めてきたあなた！
緊張すると声が震え、泣き声になり、声が出なくなるというあなた！
緊張すると顔がひきつり､周りの声が聞こえなくなって、頭が真っ白になるというあなた！

どうすればよくわからず一人で悶々と悩み続ける日々は終わりにしませんか？
緊張しない方法を求めてただ市販の本を読んだり、人に聞いただけではいつまでたっても緊張の解決ができないかもしれません。

是非今回お伝えする緊張克服法を試してみてください。
あなたの身体は楽になり、自分らしい声、豊かな表情、表現力、が自然と表れて
人前に出ても緊張をコントロールできるスキルが身に付くことでしょう。

・手の平に｢人｣という字を書いて飲み込む
・観客はみんなカボチャ、だまし絵のようなものだと思え
・数をこなせば慣れる
・自分に自信を持てばよい
・自己暗示をかける
・深呼吸をすれば良い
・失敗を恐れない気持ちでいけば良い
・プラス思考になれば良い

人前での緊張を何とかしようと思った場合、思いつく事や、アドバイスをされることはこういったことでしょう。しかし、それで緊張を克服できましたでしょうか？

ほとんどの場合、答えは「No」だと思います。
もしくは「それができれば苦労ないよ」というアドバイスだったと思います。

もちろん、これらのやり方が間違っているかと言われるとそうでもありません。
ちゃんとした正しい方法で行えば効果があるかもしれません。

しかし、これらの方法は「脳みそ」に働きかけるだけの方法、「形だけ」になってしまう危険性がありますので、緊張してしまった身体に影響させるのは難しいのです。

問題です。
頭で考えている事と、心に起こっている事。
どちらが勝つと思いますか？

それは「心」に起こっていることの方が断然勝ちます。

例えば・・・

あなたがものすごく大切にしている物があります。

実際に想像してみてください。

そこへあなたが大嫌いな人物がやってきました。

やってくるとおもむろにその物を取り上げ床に投げつけ、足で何度も踏みつけました。
最後にツバを吐きかけ、笑いながら帰っていきます。

その時、あなたはその後姿を見て、理性で自分をコントロールできますか？
「やってはいけない」と頭ではわかっていても、感情のコントロールがきかずに、とんでもない事をやってしまう可能性があるかもしれません。

つまり、

心に起こった強い感情や状態は、脳みそでは制御できなくなります。

ということは､体と心が緊張しているのに、頭でいくら指令を出しても効果が無い事が多いということなのです。

つまり、頭でいくら

「緊張しないようにしよう！」

「落ち着け！落ち着け！」

「普段どおりにすればいいんだ」

「プラス思考なんだ」

と思ったところで、それに心が影響されていなければ、緊張は解消されていきません。

そしていつしか、
「緊張してあがるのはもうイヤダ。逃げ出したい！」
「なんで自分だけこんなに緊張するんだ?世の中不公平だ！」
「緊張しない方法が欲しい!欲しい、欲しい！」
「人前に出る仕事がしたい。でも緊張で何もかもダメになる」
「オーディションではいつも緊張でガタガタだ」

と挫折の道を辿ってしまう人が多いのも事実です。

「緊張しない方法はあるの？」

実は、その答えがハリウッドの演技メソッドの中に隠されています。
この方法を使う事で、緊張をコントロールし人前でも自分らしい表現ができるようになります。

※ニューヨーク・アクターズスタジオ＝マーロンブロンド、アルパチーノ、ロバートデニーロ、メリルストリープ、ウーピーゴールドバーグ、アンジェリーナジョリー、らをはじめ数々の名優を生み出し続けている世界的に有名な俳優訓練機関。

はじめまして。
緊張克服研究会、プロジェクトプロデューサーのOfficeトップクラス代表、並木健太郎と申します。

私達がなぜ、このようなサイトを立ち上げたのか？その理由は簡単です。
緊張やあがりで苦労している人があまりにも多いから。

そして緊張しない方法を求めて、まちがった方法で緊張をどうにかしようと思っている人があまりにも多いからです。その証拠に私達のクラスやセミナーに来る人たちから毎日のように相談がきます。

★自宅で練習している時は問題ないのに、人前に出た途端何もできなくなる
★深呼吸をしても効かない
★何度人前に出ても緊張してうまくいかない
★いろいろな本を読んでも一向に良くならない
★話し方教室やあがり症克服教室へ行っても精神論や心構えを教えられるが効果が感じられない

などなど、みなさんは大変苦労されているみたいです。

しかし､私達が運営しているクラスやセミナーでこの方法を教えた途端
早い人で1週間後、遅い人でも3ヵ月後には体の感覚の変化を実感し、人前に出た時にそれまでのどうしようもない緊張から解放されたという報告がたくさん来ています。

実は、この方法はハリウッドをはじめ世界の映画界、演劇界で100年以上に渡り研究され効果を実証されてきた方法だからです。

あなたは､ハリウッド映画などを見て何気ない生活のシーンを見たことがあると思います。

本当に生活しているように見えますが、あの撮影現場には数十人のスタッフと､数台の
カメラ、音響機材、マネージャー、スポンサー、そういった大勢の人達が見ているという大変な抑圧の中で行っている事をご存知ですか？

そういった中で役者の緊張が表に出てしまったら、NGを出し続けてしまったら、その都度数百万円という制作費が飛んでいってしまうのです。

役者が人前で緊張してしまうことは、莫大な損失をもたらすことになるのです。

それを避ける為にも、100年以上に渡り緊張を克服する具体的な方法について研究されてきました。

そして、どんどんシンプルに、誰でもできる効果的な方法にいきつきました。

実は、この方法は演劇だけに限らず、人前に出て緊張する、あがるという方には非常に有効な方法なのです。

さて､ハリウッドの演技メソッドの中に「緊張克服」の鍵があると伝えました。
その前に、巷でよく言われている方法をやっても効果を感じられない理由についてふれておきましょう。

「自信を持てばいい」

「みんなカボチャだと思えば良い」

「緊張を受け入れて、緊張しているのは自分だけじゃないと思えば良い」

などというアドバイスをよく聞きます。

でも、それをやっても何も影響されない人はたくさんいます。

それはなぜか？

それらは頭の作業になってしまって､心に影響する方法ではないのです。

内面に起こってしまった緊張は、ある意味、感情だと私達は捉えています。
感情は理性ではコントロールできません。

ひょっとしたらあなたは「緊張しない方法」を求めているかもしれません。

しかし、残念ながら「緊張しない方法」は存在しません。
それは生理現象と同じ自然な事だからです。

でも、その緊張に影響される事無く、コントロールしていくことは可能です。
その具体的なコントロールの方法を教えてもらっていないから効果を感じられないのかもしれません。

緊張したら深呼吸をしたら良い
緊張したらこのツボを押すと良い
手の平に人の字を描いて飲み込むと良い
ガムを噛むと良い
など、いろいろな儀式のような緊張改善法が巷にはあふれています。

もちろん、それで効果を実感する人はいます。

でも、それをやっても緊張がコントロールできない！
と言う人は当然いると思います。

それは、なぜかというと形になってしまっているから。
それをやる意味、理由を知らずに単に形をなぞっているだけだから。

どんなに良い方法でも、形だけをなぞっただけでは効果は表れません。
もちろん仮に「緊張しない方法」があったとしても、形だけなぞっていては効果は無いでしょう。

では、いったいどんな考え方でどんな練習をしたら良いのでしょうか？
本当に短期間で緊張をコントロールできるようになるの？

そう疑問をもたれたことでしょう。

正直に言います。

自宅での一日１０分のエクササイズで人前での緊張はどんどん改善されていきます。

一日10分のエクササイズで緊張が改善されると言われても信じられないかもしれません。
しかも自宅で。

それもそのはず。
緊張やあがりを改善するには、人前に多く出て慣れていくしかないと思われているから。

でも、実はそんな荒療法をやらなくても緊張から楽になる方法があるのです。

一般の話し方教室やあがり症克服教室などでは「考え方」とか「精神論」そして実践の繰り返しのような方法でやっている所が多いです。
しかし、それをやってもあまり効果を実感できないという人も多くいます。

これまた例を出しましょう。

目の前に40キロのダンベルがあります。
これを持ってください。

そして上に掲げてください。
重いですよね。足元もフラフラしそうです。

その状態で暗算テストをしましょう。

23+49＝
57+41＝
19+71＝

どうでしょう？

普通の状態であればすんなり答えられそうな２桁の暗算ですが・・・
筋肉を使って40キロの重いダンベルを持ち上げながらだと、そうとう難しいのではないでしょうか？

頭が働かないと思います。
正常な判断ができなくなると思います。

実はこれは、「緊張すると頭が真っ白になる」の実験なのです。

そうです。筋肉の緊張は、心の緊張に密接につながっているのです。

だから、話し方教室や、あがり症克服教室などで、考え方や精神論を学んで、実地を経験した所でこの「身体の緊張と心の緊張」の関係に触れていなければなかなか効果が表れないのです。

実は、その関係性に気付き、具体的な練習法として研究されてきたのが100年以上に渡り研究されつづけている「ハリウッド式の緊張克服法」なのです。

現在、書籍や教室など巷で教えられているのはどれも本番直前に行う緊張改善の方法がほとんどです。

単なるテクニックなのです。

スポーツに例えましょう。

例えばサッカー。
どんなに試合の時の動き方や、心構え、考え方、マークの仕方などのテクニックを頭で学んだ所で
普段何も練習をしていなかったら、試合中そのように動けますか？

まず難しいですよね。

これと同じ事です。

つまり、頭の知識では何も解決しません。体が自然とそのように反応できる習慣を付けていくことでしか、その方法はマスターできないのです。

ということはつまり、緊張を克服していくというのは、その為の体の訓練も普段からしておくことが大事なのです。
その緊張から意識的に解放される訓練を普段からしていくことです。

これが自宅でわずか一日10分程度で行えるエクササイズにまとめられているのです。

実際、この訓練法を実践していくと
「今までの苦労は何だったんだ？」
と思う事でしょう。

ハリウッドの演技メソッドの考え方をここで少しご紹介したいと思います。

緊張しない方法は存在しませんが、緊張をコントロールする事はできます。

これを読むと、完全合理主義のアメリカ、ハリウッドでこの方法が一般的になっている理由がわかると思います。

緊張をコントロールする為には、「普段の生活の中で自分の中にある緊張に気付く事」からはじめます。
普段の生活の中では「自分は緊張していない」と思いがちですが、実は体のあちこちが緊張しているのです。いわゆる慢性的な緊張です。

それは、あなたがこれまでの生活習慣や環境、教育などから無意識的に身につけてきた緊張です。

緊張の溜まりやすい部分。

例えば顔や、首筋、肩甲骨、胃の後ろ、腰などなど。
無意識的に緊張して押さえ込んでいる部分が体のあちこちにあります。

緊張していないと思うのは、ただそれに気付いていないだけなのです。

その緊張に気付いて、気付いたら緩める習慣をつけます。

つまり、普段の生活の中から自分の緊張に意識的に気付いて、それを意識的に緩める習慣をつけていくことが、人前に出た時の緊張克服の大きな鍵になるのです。

こういう習慣がついてくると、人前に出た時でも、今どの部分に緊張があるのか、どうやったら緊張がほぐれるのかがわかるようになってきます。

そして「心と身体はつながっている」という考え方。

心を緩める為には、身体を緩める事。
身体を緩める為には、心を緩める事。

それをシステマティックに確立した練習方法をハリウッドの俳優達は実際に行っているのです。

この方法は、演技に限らず全てのジャンルで有効な方法です。

そして、これは誰にでもできる簡単な方法に改良されてきました。
わずか10分のエクササイズの間に、緊張改善のエッセンスを十二分に盛り込んだシンプルなエクササイズへと進化しました。

「慢性的な緊張に気付き、普段からその緊張を取り除く習慣をつけていくこと」

「心と体の関係を理解してエクササイズを行う事」

この二つの重要な軸を中心に緊張克服のエクササイズを行ってください。
そしてこのエクササイズを続けていくと、ある日を境に人前に出ても緊張をコントロールできている自分に気付けるようになってくるでしょう。

巷には緊張改善の本、あがり症克服の本はたくさん出ています。
これこそが緊張しない方法だとでも言うように。

しかし、それでも多くの人が緊張の悩みを改善できないのはなぜでしょう？

それは、内容が単なる知識になってしまっているから。

「緊張と言うのは医学的に言えばアドレナリンというホルモンの分泌によって心臓興奮、血圧上昇、気管支拡張などが起こり呼吸が多くなり、顔がほてるなどの症状が現れます。」

などという事を教わった所で、実際の緊張を和らげることはできません。
実践的な方法でなければなりません。

「心構えや考え方」を学んだ所で、それは頭の体操になってしまいがちです。

精神科医や話し方教室の先生などが緊張やあがりに対する本を多く出しています。
学問的な知識を学びたいのであれば非常に勉強になると思います。

でも、私達がこのサイトを通じてお伝えする方法というのは、常に人前に出て何かをしなくてはいけないという演劇や映画の世界で100年以上に渡り研究され、実証されてきた叩きあげの緊張克服の実践法です。

そしてこの練習法を実践した人の多くが、ハリウッドのアカデミー賞なども多数取得しています。

つまり、彼らと同じ緊張克服の方法を身につけることができるのです。
それはつまり、人前に立った時に、自分らしい声、豊かな表情、心の余裕、そして自分らしい表現ができるようになってくるのです。

この方法はひたかくしにされてきました。
一部の意識の高い演技関係者しか知らない方法でした。

でも、私達はこの方法を今なお「緊張しない方法」を捜し求め、「緊張」で悩んでいる人たちの為に一般公開することにしました。

なぜなら、緊張によってせっかくのチャンスやタイミングを逃して不幸になっている人が多いから。
もうこれ以上「緊張」や「あがり」に心を悩ませて人生の大切な時間を無駄にしてほしくないからです。

「緊張がなかなかぬぐえない・・・」
「あがりで人生損している・・・」
「人前に出る仕事がしたいけど、緊張が問題で・・・」

あなたもそんな悩みや不安があると思います。
でも、もうそんな悩みに時間をかける必要はありません。

一人で悶々と悩む必要もありません。
「緊張しない方法」を捜し求める必要はありません。

私達が、世界中の多くの方が実践し、結果を残してきた緊張克服の方法をマスターできるようにDVDプログラムを開発しましたから。

あなたがやることは、このDVDで言っている重要な部分だけを意識して学び、練習すること。

たったそれだけです。
緊張の医学的なことや、単なる心構え的な内容はもう学ぶ必要はありません。
ただ、実践に即使える内容、練習方法を学んで実践するだけです。

あなたがやる事は簡単です。
4つのステップを踏んで緊張を克服していきましょう。

緊張の原因、誤解について知る

緊張を改善するメカニズムについて知る

本番の時に緊張に対する具体的な対処法を学ぶ。

ハリウッド俳優達が実践している一日10分の緊張克服エクササイズをして、緊張を取り除く習慣をつける。

つまり、これだけなのです。
これだけであなたを緊張克服へ導けるようにプログラムしました。

さらに心強い味方を紹介しましょう。

彼らが、このDVDプログラムを通してあなたの緊張克服、あがり克服の手助けをします。

このDVDプログラムでは二枚組のDVDとテキストで構成されています。

Disc1では、このハリウッド式演技メソッドを20年以上に渡り研究、実践をしているプロ・アクティングトレーナーの難波善明氏をかこみ、司会とアシスタントによる緊張克服のインタビューを徹底的にしていきます。

そして、具体的に何をどうしていったら緊張を克服できるのかというところまで持っていきます。

Disc2では、実際にこのハリウッド式演技メソッドを20年以上に渡り実践している女優、

大前洋子氏をデモンストレーターにして、具体的なエクササイズの実践方法を紹介していきます。

そしてこの二枚のDVDで話している事を書き起こしたテキストをおつけします。
ですので、DVDが見れない時などは、このテキストを読んでしっかりと学ぶ事ができます。

いかがでしょうか？
このDVDを見て、さらにテキストを使って学んでいき、さらに具体的な緊張克服のエクササイズをやっていくことによって、今の緊張の悩みを解決していく事ができるようになっていきます。

人前に立った時、あなたは本当の意味で余裕を持ち、さらにリラックスし、

本来の自分が持っている表現力、伝達力がにじみ出てくるようになることでしょう。

その状態になれることに、あなた自身が一番驚くかもしれません。

あなたはなぜ、緊張やあがりを克服したいのですか？

などなど、目的はさまざまでしょう。

もし、今もあなたが「緊張しない方法」を捜し求めるほど
緊張やあがりで悩まされているのであれば、
私達の緊張克服法を今すぐ試してみてください。

この緊張克服のメカニズムとやり方さえ知ってしまえば
「緊張を克服する事は誰にでもできる」ことに気付くことでしょう。

本当に自分にもできるかなぁ・・・
そうあなたが不安になる気持ちもわかります。
たしかに、一人で練習しようと思うと不安だし、
集中力が切れたり、モチベーションも持続しませんよね。

そこで、
あなたの緊張克服のエクササイズの疑問や質問に答えるべく
6０日間のメールサポートをお付けしたいと思います。

これはこのハリウッド式の緊張克服法に取り組んでいただける人には、
絶対に緊張を克服してもらうという私達のプライドでもありますし、
真剣に緊張やあがり改善に向きあおうとする方々を応援したいという気持ちでもあります。

もうあなたは一人で悩む必要はありませんし、苦労する必要もありません。
なぜなら、100年以上研究されてきた本場の緊張克服の方法を徹底的に教えますし、
何よりも堅苦しくなく、楽しく緊張を克服できるようになっていきます。

また、質問に対しては、講師が直接質問に答えますので、安心して取り組んでください。

はい、正直なところ今回公開するハリウッド式の緊張克服法の教材の質と内容については非常にこだわりました。

企画から完成まで約2年もの歳月をかけました。

数十万円を払って、話し方教室や、あがり症克服の教室に通ったとしても絶対に手に入らないノウハウですし、例え演技レッスンの教室に通ったとしても、この緊張克服法を教えてくれる場所はほぼゼロに近いです。

このプログラムの講師をつとめる難波善明氏は、この方法を学び身につけ、人に教えられるようになるまでに、400万円以上の投資と20年以上の歳月を費やしています。

総制作費、総制作期間、このノウハウの希少性を考えるとどうしても高額になってしまいます。

しかし、私達がこのハリウッド式の緊張克服法を公開することに決めたのは、
一人でも多く緊張に悩む人を救う為、自分らしい表現ができる人を増やす為です。

ですので、今回は、通常価格29,800円で提供することにしました。

ですが、この緊張克服法は、ひとりでも多くの方に緊張を克服してもらう為に公開したものです。

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自分の人前での緊張を何とかしたい！
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と思うのであえれば、お急ぎください！

その他ご不明な点がありましたら、フォームよりお気軽にお問い合わせください。

この緊張克服プログラムの開発に先立ちまして、一足先に緊張克服ワークショップを開いた時の感想文を紹介します。結果としてほぼ全員の方が「とても満足」という結果が得られました！

首藤美紀様

松田由美子様

篠田章雄様

河西洋一様

伊藤敦子様

藤沢様

タカ様

もりかわ様